La acidez estomacal es una sensación de ardor o malestar en la parte superior del abdomen debido al reflujo del ácido del estómago hacia el esófago. Aquí te dejo algunas formas de calmarla:
1. Evita alimentos y bebidas que pueden desencadenar la acidez estomacal, como alimentos grasos, picantes, cítricos, chocolate, café, alcohol y bebidas carbonatadas.
2. Come comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas. Mastica despacio y evita acostarte inmediatamente después de comer.
3. Eleva la cabecera de tu cama para evitar que el ácido suba mientras duermes.
4. Intenta tomar infusiones de hierbas que pueden ayudar a calmar la acidez estomacal, como el jengibre, la manzanilla o el regaliz.
5. Evita fumar, ya que el tabaco puede empeorar la acidez estomacal.
6. Si los síntomas persisten, puedes consultar a un médico para que te recete medicamentos que reduzcan la producción de ácido estomacal.
Recuerda que es importante hablar con un profesional de la salud si los síntomas son frecuentes o severos, ya que puede tratarse de una condición subyacente más grave.
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