Las frutas con mayor contenido de antioxidantes para una dieta saludable son:
1. Bayas: como arándanos, fresas, frambuesas y moras.
2. Uvas: especialmente las uvas rojas y moradas.
3. Cítricos: como naranjas, limones, mandarinas y pomelos.
4. Kiwis: son especialmente ricos en vitamina C.
5. Manzanas: especialmente las variedades rojas.
6. Granadas: contienen altas cantidades de antioxidantes.
7. Frutas tropicales: como mangos, piñas y papayas.
8. Ciruelas: tanto las ciruelas rojas como las ciruelas pasas.
9. Sandía: además de ser refrescante, es rica en licopeno.
10. Frutos secos: aunque técnicamente no son frutas, son una excelente fuente de antioxidantes, especialmente las nueces y las almendras.
Recuerda que lo ideal es incluir una variedad de frutas en tu dieta para obtener una amplia gama de antioxidantes y otros nutrientes.
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