La sujeta horizontalmente a la altura conveniente para hacer ciertos ejercicios gimnásticos.
La barra fija, también conocida como barra horizontal, es un elemento comúnmente utilizado en la práctica de la gimnasia artística. Consiste en una barra de metal sólida y resistente que se encuentra fijada horizontalmente a una estructura o soporte, permitiendo que el usuario se sujete de ella y realice diferentes ejercicios.
Esta herramienta deportiva es muy versátil, ya que se pueden llevar a cabo diversos movimientos y acrobacias en ella. Entre los ejercicios más comunes se encuentran las dominadas, los giros, las volteretas y las sujeciones. Todo esto requiere de un alto nivel de fuerza, agarre y equilibrio por parte del practicante.
La barra fija es utilizada tanto en competiciones de gimnasia artística como en la rutina de entrenamiento de atletas de este deporte. También es común encontrarla en parques y áreas de entrenamiento al aire libre, ya que proporciona una forma eficiente y desafiante de fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.
Además de su uso en la gimnasia artística, la barra fija también puede ser utilizada como parte de programas de entrenamiento funcional y de calistenia. En estos casos, se pueden realizar variaciones de ejercicios como pull-ups, muscle-ups y toes-to-bar para trabajar diferentes grupos musculares de manera integrada.
