Warm up es un término utilizado en el ámbito deportivo para referirse al proceso de preparación previo a la actividad física principal.
Consiste en realizar una serie de ejercicios suaves y progresivos que tienen como objetivo elevar la temperatura corporal, aumentar el flujo sanguíneo y preparar los músculos, articulaciones y tendones para el esfuerzo que se realizará a continuación.
El warm up ayuda a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y favorecer una recuperación más rápida.
Es una parte fundamental en cualquier rutina de ejercicio o entrenamiento físico.
